так ли нам всем надо зарываться ещё больше в онлайн? САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
дорогие, на время карантина занятий не будет. и поскольку я не любитель онлайн йоги, то такой опции я не предлагаю.
призываю вас заниматься дома самостоятельно. на моём опыте такие занятия намного эффективнее онлайн занятий.
вы САМИ находите мотивацию выделить время ДЛЯ СЕБЯ и расстелить коврик, вы сами идёте за внутренними импульсами, учась слушать себя и тело, и вы выбираете асаны, пранаяму, метод концентрации. вы получаете свой уникальный опыт. а не просто повторяете всё за учителем.
так вы учитесь слышать себя, доверять себе, мотивировать себя. и практика пойдёт совсем иначе. вот увидите. ;)
хотя бы 15 минут в день утром или вечером это нетрудно, особенно когда мы все вынуждены сидеть дома.
если вам нужна помощь с планом занятия, с последовательностью и базовыми принципами компенсаций в асанах, с мотивацией, пишите, я помогу (бесплатно, конечно).
самое главное – это находить время на себя в течение дня. разминка и медитация. просто посидеть в тишине, побыть внутри, послушать дыхание, не гонясь за мыслями и образами.
если вам сложно, пишите по любому поводу! я могу рекомендовать даже онлайн йогу, если вам совсем никак самим.) с радостью порекомендую учителей медитации, кто проводит онлайн курсы и просто встречи о том, как быть в сложных эмоциональных ситуациях.
прошу каждого из вас быть добрее к ближнему и не рассказывать другим, что им делать, и как правильно жить сейчас.
да будут счастливы и свободны все существа! хариом!
❤🙏🏻🌷
